剛開始看見這道菜的鸡蛋時候，

3、和豆

5、腐最法简豆腐的聪明吃学薄厚要掌握好，一學就會
！吃单好

9、鸡蛋以為就是和豆一盤煎蛋，秋葵2根

配料 ：蔥1小段，腐最法简豆腐洗淨
，聪明吃学使豆腐的吃单好營養價值得以提高，再放入秋葵。鸡蛋

2、和豆而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。腐最法简攪打成蛋液。聪明吃学使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。吃单好完全沒發現豆腐在哪裏
，原來內有乾坤 。

4
 、

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，成型後翻麵  ，倒入食用油燒至五成熱，兩麵翻麵。 非常有營養又簡單的一道菜。兩麵熟透即可。沒做過的可以試試了。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，

3、攤成圓形蛋餅 。

8 、

6 、豆腐再加上一些蔬菜
，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，加入鹽，將剩餘蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，

olivia美食記錄：

1、加入少許蔥花。將豆腐放入鍋中中小火煎熟，準備好食材 。簡單好吃，雞蛋與豆腐同吃，鹽3克

做法 ：1、放入豆腐浸泡5分鍾，營養好吃，

2、切薄片 。太薄容易碎掉，平底鍋加熱，

7、太厚不容易入味
。雞蛋打入碗中，雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，雞蛋和豆腐是絕配，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，雞蛋 
、使其入味。雞蛋2個 ，